Ουσία και κανόνες

Τις περισσότερες φορές, εκείνοι που θέλουν να γρήγορα να απαλλαγούμε από επιπλέον κιλά προτιμούν ακραίες δίαιτες, που βασίζεται σε πολύ αυστηρούς περιορισμούς. Από τη μία πλευρά, που πραγματικά επιτρέπουν για ένα σύντομο χρονικό διάστημα για να μειωθεί από 2 έως 5 χιλιόγραμμα. Αλλά η αντίστροφη πλευρά του νομίσματος είναι μια απότομη επιβράδυνση του μεταβολισμού με την επακόλουθη επιστροφή του βάρους. Πολύ καλύτερη και πιο διαρκή επίδραση από δίαιτες, που έχουν σχεδιαστεί για τουλάχιστον μια εβδομάδα, που αποτελείται από μια ποικιλία τροφίμων και με μια θερμίδα κοντά στο φυσιολογικό ελάχιστο. Μια αμερικανική διατροφή για την απώλεια βάρους μπορεί να είναι μια καλή επιλογή.

Ουσία και κανόνες
Το κύριο πλεονέκτημα είναι ότι η αμερικανική διατροφή δεν δίνει μια άκαμπτα καθορισμένες επιλογές. Επιτρέπει σε σας για να επιλέξει τα προϊόντα οι ίδιοι και περιορίζει μόνο την ποσότητα τους που τρώγονται σε μια ημέρα. Αλλά μια τέτοια δίαιτα απαιτεί ένα υψηλό επίπεδο συνείδησης και αυτοπειθαρχίας, καθώς υπάρχει ο κίνδυνος να υποκύψει σε πειρασμούς και τρώγοντας κάτι παράνομο.

Προκειμένου να διευκολυνθεί η διαδικασία, έχουν αναπτυχθεί ειδικές συστάσεις και κανόνες που θα βοηθήσουν στην καλύτερη οργάνωση των τροφίμων:

Το μενού για την αμερικανική διατροφή θα πρέπει να είναι όσο το δυνατόν διαφορετικά, ιδίως δεδομένου ότι επιτρέπει να χρησιμοποιήσετε ένα ευρύ φάσμα προϊόντων?
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Αν δεν έχετε προβλήματα στο στομάχι, τα λαχανικά και τα φρούτα είναι επιθυμητή για να φάει με μια φλούδα-περιέχει πολλές χονδροειδείς φυτικές ίνες που λειτουργεί ως βούρτσα, καθαρίζοντας τα έντερα και την τόνωση της περισταλτισμό του?
Η ζάχαρη αποκλείεται εντελώς από τη διατροφή, και το άλας περιορίζεται σοβαρά, δεδομένου ότι αναγκάζει το σώμα για να καθυστερήσει τα υγρά και η διαδικασία αδυνατίσματος θα πάει πολύ πιό αργή
Υπό την απαγόρευση κατά τη διάρκεια της αμερικανικής διατροφής είναι όλα τα αλκοολούχα ποτά, οποιαδήποτε σόδα, χυμούς από κονσέρβες και φακελάκια?
Φρέσκοι χυμοί φρούτων και λαχανικών, μους μούρων, kissels και κομπόστες χωρίς προσθήκη ζάχαρης είναι ευπρόσδεκτοι στο μενού (είναι δυνατόν να γλυκάνει μισό κουταλάκι του γλυκού μέλι)?
Από τον καφέ και το μαύρο τσάι είναι επίσης καλύτερο να αρνηθεί, αντικαθιστώντας το πράσινο ή φυτικά-θα επιταχύνει την εξουδετέρωση των τοξινών, και τα περισσότερα αφεψήματα έχουν ήπια διουρητικό αποτέλεσμα?
Λιπαρά και τηγανητά τρόφιμα κατά τη διάρκεια της δίαιτας εξαιρούνται επίσης, αν και αν θέλετε να κρατήσετε το αποτέλεσμα για μεγάλο χρονικό διάστημα, αξίζει να επανεξετάσει τις διατροφικές συνήθειες και να τους εγκαταλείψει εντελώς?
Πικάντικα καρυκεύματα και μπαχαρικά, τόνωση της όρεξης είναι επίσης απολύτως περιττή-αν και επιταχύνουν το μεταβολισμό, αλλά θα προκαλέσει συνεχώς ένα αίσθημα πείνας.
Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι παρατηρούμε την ισορροπία των υδάτων. Κατά τη διάρκεια της αμερικανικής διατροφής υπάρχει μια ενεργός καθαρισμός του σώματος από σκωρία και τοξίνες, για τα οποία χρειάζεται ακριβώς αρκετό καθαρό νερό. Για να το πιείτε για μια ημέρα είναι απαραίτητο όχι λιγότερο από 1,5 λίτρα στις μικρές μερίδες μεταξύ των γευμάτων. Είναι επιθυμητό να κάνουμε κάθε μισή ώρα σε αρκετές γουλιές, ταυτόχρονα θα πρέπει να καταπνίγονται και την πείνα για κάποιο χρονικό διάστημα.

Είναι σημαντικό ότι το σώμα ανάπαυσης τη νύχτα, και το πεπτικό σύστημα δεν λειτούργησε. Ως εκ τούτου, η αμερικανική διατροφή συνιστά το τελευταίο γεύμα για το σχεδιασμό μέχρι και 17 ώρες.