Τις περισσότερες φορές, εκείνοι που θέλουν να γρήγορα να απαλλαγούμε από επιπλέον κιλά προτιμούν ακραίες δίαιτες, που βασίζεται σε πολύ αυστηρούς περιορισμούς. Από τη μία πλευρά, που πραγματικά επιτρέπουν για ένα σύντομο χρονικό διάστημα για να μειωθεί από 2 έως 5 χιλιόγραμμα. Αλλά η αντίστροφη πλευρά του νομίσματος είναι μια απότομη επιβράδυνση του μεταβολισμού με την επακόλουθη επιστροφή του βάρους. Πολύ καλύτερη και πιο διαρκή επίδραση από δίαιτες, που έχουν σχεδιαστεί για τουλάχιστον μια εβδομάδα, που αποτελείται από μια ποικιλία τροφίμων και με μια θερμίδα κοντά στο φυσιολογικό ελάχιστο. Μια αμερικανική διατροφή για την απώλεια βάρους μπορεί να είναι μια καλή επιλογή. Ουσία και κανόνες Το κύριο πλεονέκτημα είναι ότι η αμερικανική διατροφή δεν δίνει μια άκαμπτα καθορισμένες επιλογές. Επιτρέπει σε σας για να επιλέξει τα προϊόντα οι ίδιοι και περιορίζει μόνο την ποσότητα τους που τρώγονται σε μια ημέρα. Αλλά μια τέτοια δίαιτα απαιτεί ένα υψηλό επίπεδο συνείδησης και αυτοπειθαρχίας...